掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的
表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密 ，容易脱落。然而应该分清原因，是外界的：如接触化学品，染发、烫发。是病理的： 如生了大病。是心理的：如精神上的压力、感情受刺激等等。总之，掉头发是一种内在
的反应。注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼（加速 液巡回）还有加强头发的 外在护养，如：用营养发膜、修复的洗发水，最好二到三天洗一次。让头发自然吹干。 还有一种方法用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，稍按魔后洗净，蛋清是一种蛋白质，发 质不好是人体缺少蛋白质，也就是人体的新成代谢中缺少韧性。
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼
、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸
性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程 中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以 要少吃。
补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利
于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴
苣、卷心菜、黑芝麻等。

听下面的话 可以防脱生发哦

1晚上不要熬夜或者太晚睡
2洗头发的时候不要用指甲挠头皮 而是用手指肉肉的地方按摩
3洗发水尽快洗掉不要待久
4用含生姜成分的洗发水 护发素 按摩膏。

上面说的都做到 特别是第4项很有效呢！我的头发就是这样用生姜系列用好的 牌子有很多 不用很挑剔 找那种大瓶的系列，都是1000ml左右的 隔用！能用很久，也可以长期护养头皮了。我和朋友买的牌子不同 但都含生姜成分 用着都很好用 一整套下来才100——150呢 淘宝买的 很好找。特别是配着那个生姜按摩膏，用上感觉头皮微微发热很舒服，再强调一遍很有效 呵呵 我记得很快就不大猛掉头发了 而且还促进了新发的生长。你试试看。