一、夏天什么食物可以防暑降温

炎炎夏日，防暑降温的办法真不少:游泳、避晒、孵空调以及保持充足睡眠……

然而，你是否了解，科学合理的饮食，是清凉消夏的最有效办法？

防暑喝什么

夏天特别容易口渴，需要经常喝水，而喝水也应讲究科学方法。

饮水莫待口渴时。口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水。最理想的，是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

另外，夏季人体容易缺钾，容易感到倦怠疲乏，含钾的茶水是极好的消暑饮品。

渴了，也不能过量饮水，那样会使胃难以承受。前人主张:“不欲极渴而饮，饮不过多。”

虽说茶是最佳的夏季饮料，但超市里各种饮料还是会让人动心，

事实上，不同种类的饮料功能也各

不相同，可根据自己的身体状况来选择喝果汁、运动饮料还是奶制品。

多补充些营养

盛夏，人在炎热的环境中，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致营养消耗增加，出汗又会流失不少水和营养素，而夏天人们的食欲减退，也会限制了营养的吸收。为此，专家建议:

要补充足够的蛋白质 以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

要补充维生素 新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

要补充水和无机盐 可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。

多吃清热利湿的食物 如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

饮食清淡少油腻

长夏季节的饮食原则宜清淡、少油腻，要以温食为主。不少人有食辣椒的习惯，吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。

夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则容易伤害脾胃，影响营养消化吸收，有损健康。

因此，夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕豆、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、生梨等食物。

少吃生冷食物

生冷食物亦是寒性食物，寒与湿互结，导致泄泻、腹痛之症发生。

夏天，适当吃些冷饮让人很舒服，但多吃却伤脾胃。老人脾胃消化吸收能力逐渐衰退，儿童消化机能尚未充盈，在夏季又要受到暑热湿邪的侵侮，影响了脾胃消化吸收功能，如多吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。

不妨吃些酸苦食品

在夏天，我们还可以适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，能清泄暑热，还可以健脾，增进食欲。

味酸的食物收敛除湿，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压的功效。

夏天喝粥大有好处

专家认为，早、晚餐时喝点粥能生津止渴清凉解暑，又能补养身体。

赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用；蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处；荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒；莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处；百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用；冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用；银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎；黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

二、仙人球真的可以减少电脑辐射吗

仙人掌(球)是一种喜欢日照的多肉植物，为了减少水份的蒸散，因此叶片表面积缩减，演化成针状，这是为了适应自然环境。许明仁表示，仙人掌的外观型态，是为了抵挡阳光、紫外线的破坏，与计算机屏幕或其它电器用品产生的辐射线不同，所谓的辐射线是一种看不见的波，包括了αβγ三种射线，其中γ射线最强，具有穿透任何生物体的能力，并会破坏细胞的DNA，严重会造成突变，而阳光是一种辐射能，就像烛光一样会发热，并不会对人体产生立即的伤害。因此谣言的内容把仙人掌当作抵挡辐射的工具，是没有任何根据的。

首先，保持良好的心理状态尤为重要，不要“谈辐色变”，良好的心态远比买一盆花、穿一件“防辐射”服有利于健康。其次，由于电磁辐射具有“累积效应”，无论是孕妇还是公司白领，在电脑前端坐时间不可太长，应经常走动，这样会对健康有利。互联网上关于电磁辐射危害的宣传多半有夸大之嫌，不可轻信。另外，手机在接通一瞬间发散的电磁辐要大大高于平时通话，所以不妨在接听之前让手机稍稍远离头部2秒钟，利用耳机接听也不失为一个好办法。

三、夏天怎么注意防暑

不要长期暴晒在烈日下，不做强劳力活动

注意开窗通风，多喝白开水或绿豆汤、酸梅汤等祛暑饮品

准备好藿香正气水或十滴水防备中暑