一、体质差的人在冬天应该怎么补充营养？

冬天是补充营养的好季节，因为在冬天人体不易出汗，补充的营养才真正大部分被人体吸收了。因此大家会在冬天进行加强体质锻炼的，

1.要加强体质锻炼，最起码的要坚持每天散步。

2.在饮食上，要保证充足的营养，荤素搭配，多吃豆制品、奶类、蔬菜、水果，以这为主，以吃滋补品为辅。滋补品可以吃一些温补的西洋参、蜂蜜、蜂王浆、核桃仁、花生等干果，但一定要适量。

3.生活要有规律，保证充足的睡眠。以上三条如果能坚持做到，相信你的身体一定会强健起来的

二、冬天如何护理花？

冬季温度较低时不适合大部分花卉的生长，为使盆花安全越冬，在初冬时需要陆续搬进室内，入室后采取的养护措施、放置位置都要考虑到各种花卉的特性。

温度：根据不同花卉适当调节

北方地区，冬季气候寒冷，温度较低，一般南方花卉需要移入室内越冬，并根据不同花卉的要求调节适合的温度。喜高温的花卉，例如米兰、一品红、非洲凤仙、秋海棠类及仙人球类肉质花卉，应尽量将花盆放置在阳光充足、温度较高（20℃至25℃之间）的室内窗台处，最低温度不得低于10℃。喜中温的花卉，例如茉莉、天竺葵、月季、万年青类，冬季适合温度为18℃至22℃，最低温度不得低于6℃。喜低温的花卉，例如金橘、桂花、兰花类，冬季温度应保持在12℃至15℃之间，最低温度不得低于2℃。水生花卉，例如荷花、睡莲、凤眼莲、萍蓬莲等，霜冻前应及时把水放掉，将花盆移至地窖或楼道过厅，温度保持在5℃为宜，盆土干燥时要适当喷水。

另外，冬春季开花的花卉及性喜光照、温暖的花卉，如蟹爪兰、仙客来、茶花、一品红、米兰、茉莉等，应放在窗台或靠近窗台的阳光充足处。性喜阳光但能耐低温的常绿花木或处于休眠状态的花卉：如桂花、柑橘类，可放在有散射光的冷凉处。一般对光照要求不严格的花卉，如盆栽睡莲、月季，可放在没有光照的阴冷处。

施肥：要尽量减少或停止

冬季大多数花卉进入休眠期，因而要尽量减少施肥或停止施肥。冬季不休眠的室内花卉，如常绿类花卉虎尾兰、鱼尾葵、棕竹、绿萝，室温在5℃左右时对肥料基本上无要求，故不需追肥，如果气温较低时施肥容易出现根系腐烂的现象。主要原因是冬季植物根系生长处于缓慢状态，所施肥料不能为根系所吸收，反而会妨碍根的正常吸收，严重时便会烂根。

如果室温较高（20℃以上），又是冬季开花花卉，例如瓜叶菊、仙客来、报春花、蒲包花、非洲凤仙、火鹤等，则需每半个月施用一次稀薄有机液肥，亦可少量施用复合化肥。家庭中养盆花，最好施用无异味的“育花肥片”或经过发酵的淘米水，以防肥味污染室内环境。

一些喜酸性土的花卉，例如茶花、杜鹃、含笑、君子兰、四季桂等，应定期施用矾肥水（在泡制的肥水中加入0.1%的硫酸亚铁），可使叶色浓绿、富有光泽，同时能使花朵芳香。另外，有些花卉冬季气温低时也能生长良好，如花包菜、冷水花、海棠等，可以使用氮、磷、钾合理搭配氮肥为主的肥料，但用量应适当控制。

浇水：切忌直接用自来水浇花

冬季由于气温低，浇花用水要经过器具贮存或晾晒，切忌直接用自来水浇花，以防温差过大，损伤根系。因为入冬气温不断下降，花卉的代谢缓慢，或进入休眠状态，一般盆花都应严格控制肥水。如果盆土不是太干，就不要浇水，尤其是耐阴的花卉，更要避免因浇水过多而引起烂根落叶。一般浇水时间应在中午前后为适。对一些喜阴湿的常绿花卉，如文竹、龟背竹、春羽、竹芋、茶花、万年青类等，应经常用与室温相近的水喷洗叶面，清洁除尘，以利光合作用。

病虫害防治：室内要注意通风

冬季由于室内通风不良，一些花卉常发生白粉病、煤烟病及蚜虫、红蜘蛛等病虫害。病害可喷洒0.1％的多菌灵或托布津药液，虫害可喷洒0.2％的乐果或杀虫剂。喷洒农药时，最好把花盆移到室外，也可将杀虫药片埋入土中。此外，室内要注意通风，整个冬季应在晴朗天气的中午开窗通风换气，以减少病虫害的发生，又有利于花卉健壮生长

三、冬天多肉可以放在室外吗？

冬天多肉尽量不要放在室外；因为冬天的气温本来就低，夜里更是零下几度，这种情况要是放在户外不出一个星期多肉就会被冻伤。

在冬天较冷的时候把多肉放在室内或者是封闭的阳台里，保证不受到寒流的侵袭。在白天温度稍高的时候，可以开窗透气，顺便晒一下阳光。

尽量把多肉放在封闭的阳台上，这样不用太费心经常给它换位置，而且封闭的阳台和室内的温度差不多，不会担心忽冷忽热造成多肉不健康，也能晒到太阳。

扩展资料：

多肉的繁殖方法：扦插繁殖具有生长快，开花早，保持原有的品种特性，由于其多肉不易枯萎的特点，不仅扦插成活容易，许多种还能用叶插繁殖。

扦插时注意事项：最好以春节开始生长时扦插，从健康的植株或部位取材，消毒处理，以免切口受感染，选择成熟的植株取材料，刚刚采下的不易立即扦插，应放在干燥通风，温暖和有散射光照射的地方。

扦插基质应选择通气良好，即保水又具有良好的排水性能的材料，如珍珠岩蛭石等。扦插后应注意控制基质的湿度，少浇水或不浇水。