一、米饭跟馒头哪个更容易长肉？

馒头，因为经过加工的供需时间都更多更长，更容易被人体吸收，缺少纤维素，这也是为什么很多营养学家都鼓励大家多吃粗粮，因为新粗粮含有更错的纤维和天然的人体所必需的微量元素，更健康，更容易促进胃肠蠕动，更有助于减肥。

馒头比较容易长肉。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。 相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。

二、鹿肉的火气大吗？

鹿肉是温性的,适量吃不会上火,但每次食用过多或长时间食用,会上火!但根据我们的饮食习惯和经济情况,鹿肉不是能经常和大量吃的,一般不用担心上火!

鹿肉是高极野味，肉质细嫩、味道美、瘦肉多、结缔组织少，可烹制多种菜肴。鹿肉含有较丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、糖和一定量的维生素，且易于被人体消化吸收。

功效：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阴的功效。中国传统医学认为，鹿肉属于纯阳之物，补益肾气之功为所有肉类之首，故对于新婚夫妇和肾气日衰的老人，吃鹿肉是很好的补益食品，对那些经常手脚冰凉的人也有很好的温煦作用。鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含胆固醇很低等特点，含有多种活性物质，对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调节作用。

三、长期素食会营养不良吗？

不会啊。素食里也有蛋白质，只要你注意食物成份结构，保证合理的蛋白质、维生素、淀粉等类摄入，是可以身体很健康的。并且，素质偏碱性，反而有利于我们的身体，减少患癌症的机率。

素食里的高蛋白食物比如，豆类，尤以黄豆为王。

五谷杂粮含人体需要的淀粉及维B维E族等，有利于日常热量供应和细胞代谢。淀粉类食物入脾经，那些坚持吃米饭等主食的人，脾才会健康。有些女性为了减肥，长期不吃主食，就会造成脾虚，看起来面黄肌瘦，瘦得很不健康。所以即使没进食足够的蛋白质，但只要有持续的主食，也至少能保证一定的健康。反而长期只进食高蛋白，不进食主食的，身体基础会不如前者。

蔬菜则是红黄绿各种颜色都应保持一定摄入。黄色一般含胡萝卜素比较多，但胡萝卜素应和脂肪类一起加工，利于体内吸收和转化。蔬菜除了提供维生素外，还可为肠道提供膳食纤维利于蠕动、排泄，减少患肠道疾病甚至癌变的可能。

长期素食不等于长期只吃蔬菜。只要按照上面所说的原则去搭配就很好。

四、如果脸上长了湿疹，鹅肉能吃吗？

湿疹的原因很复杂，有内在和外在因子的相互作用。外在因子如生活环境，气候条件等方面像日光、紫外线、寒冷、炎热、干燥、多汗、搔抓、摩擦等。各种动物皮毛、植物、化学物质等。有些日常生活中用的化妆品、肥皂也可以引发。某些食物也可以加重湿疹。内在因子如慢性消化道疾病、精神紧张、失眠、过劳等。有了湿疹，尽量不要吃海鲜、发畏的食品。鹅肉最好不要吃。

五、15了.才154怎么长高?

有一定的遗传，营养和运动也是关键。

营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

营养应该是全面及足量的，不要养成偏食的习惯，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。