一、有何快速有效减肥妙招？

能减肥的水果：

苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸

木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。

草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

西瓜:含钾量多，且有利尿的作用！

柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。

葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。

香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。

以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多。加q4, 1 2 4, .054问问吧，我通过他帮助用了一个产品不错，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！

二、如何用蔬菜戒烟法？

1、经常抽烟的人，应该常服用富含维生素C的食物，有桔，橙，柠檬，番茄等，保健品则推荐服用汤臣倍健维生素C片和汤臣倍健针叶樱桃片。

2、吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。

3、吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等，保健品则推荐汤臣倍健维生素B族片。

4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。

5、吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子，保健品则推荐汤臣倍健鱼油胶囊。

6. 要是对于那些烟瘾很大，难以戒掉烟的朋友就需要药物的治疗来戒烟了，比如现在用的人最多，反映效果最好的戒烟产品瑞美戒烟贴就是非常理想的，花很少的钱就能解决烟瘾的问题，这才最佳的选择。

三、地牢围攻2角色技能，能洗点重加吗

本人玩地牢围攻2近3年了，也算一个老鸟了。在此谈下我的看法。

自然法师的加点其实是可以兼顾到召唤和辅助的。在最开始等级不高的时候，自然法师的战场作用最重要的是加血和提供召唤生物当肉盾，辅助系的法术在等级不高的时候体现不出太大的威力。在你有其他战法和弓手这种前期比较脆弱的角色的时候，召唤物还是能分散部分仇恨，提高他们的生存率的。所以前期你的加点应该着重在治疗和召唤上。交替着升。等这两个技能升级的差不多了，再升级辅助系。前期攻击魔法以冰系作为过渡，但不加点。等会了抓人藤蔓以后就立即使用它。攻击力高还可以限制敌人行动，有较强的控场作用。召唤魔法和一些辅助魔法放到魔法的自动施放里面就行了。绝招当然用苍穹爆破了，前期还不能使用的时候就用一召唤挑衅或者刀枪不入来过渡。

弓手有两个系可以选。各有不同特点。弓箭系由于距离远生存率强一点。飞刀系攻击力和绝招强一点。你凭喜好选择了。个人飞刀系。升级的时候参考绝招散淡爆破和疾风需要的天赋优先加。前期以攻击力优先，暂时不要多加闪避和抗性。

战士主要是看你喜欢肉盾型的盾战还是攻击型的双武器战士。喜欢前者就按照挑衅这个绝招需要的天赋优先加点，如果喜欢后者就按照元素狂怒需要的天赋优先加点。

战法有3个系。火系单体伤害高，电系范围伤害高，绝招强，死亡系生存率高。也看你个人喜好了。我个人喜欢电系，因为出手快，到后期的攻击输出实在惊人，绝招聚集闪电也很BT。但是电系的法师由于攻击强，容易吸引仇恨，前期比较的考验操作。有盾战的挑衅和自然法师的召唤物应该会好些。

暂时先说这么多了，希望能帮到你。有什么问题你可以再问。