一、夏天怎样能改善睡眠？

夏季是万物生长最茂盛的季节，也是人体阳气最旺盛的季节，但随着汗液的外泄，人体阳气也最易发泄。炎热的天气容易干扰人的睡眠，加上进入夏季后昼长夜短，人的睡眠时间也会相应减少。因此，在夏季不妨顺应自然规律，适当晚些时间入睡，早些时间起床。

除此之外，还应注意以下几个方面:夏季午睡对身体健康十分有益。夏日的中午，艳阳高照，最容易使人中暑，加上夏季夜短，睡眠时间不足，利用午睡补充睡眠，有助于消除疲劳，保证下午精力的充沛。但午睡时间不宜过长，应当控制在半小时内，尽量不要在有穿堂风或开空调的低温房间内入睡。

饮食习惯也和睡眠质量息息相关。夏季饮食宜清淡、少油腻，多吃一些易于消化的食物。出汗较多时，可以适当喝一些饮料，帮助体内热量充分散发，以补充水分、盐分和维生素，起到清热解暑的作用。西瓜、绿豆、米仁、百合等都具有良好的清热解暑、健脾养阴的作用。

需要注意的是，图一时之快而贪食冷饮不但会损伤脾胃，还会进而干扰睡眠。

中医认为，春夏养阳，夏季是防治慢性疾病的最佳时节。对于一些在冬季干扰人睡眠的咳喘、肢体痹痛等病症，可以利用夏季进行调养诊治，也就是人们常说的“冬病夏治”，有利于病情在来年得到缓解。

二、夏天怎样才能省电

空调是家庭中的大家电之一，它的功率很大，因此耗电量也是很大的。但很多人并不知道空调如何保养，导致冷暖效果不佳，而浪费电。甚至有个别人为了省电，几乎很少开空调。下面介绍几招省电方法：

首先，在调节空调温度的时候应当避免过热或过冷。例如送冷气时让它少降2℃，就可以省电10％左右；在清理空调的时候，

要细心清扫滤尘网，因为如果滤尘网眼堵塞，空调的冷暖气效果就会下降，一般来说，应该每两周清扫一次。其次，应该有效的使用定时器，睡眠或者外出的时候，注意使用定时器，使它在必要的时间内运转，就不用一直运转空调，这样可以省电。

此外，还有一点值得注意的是，不要遮挡室外机的吹风口，如果室外机的吹风口处被物品遮挡，冷暖气效果降低，会导致极大浪费。家里的窗户最好使用窗帘遮挡，因为如果在夏季遮住日光的直射，可直接节电约5％。还要善于利用风向，调暖气时风向板向下，调冷气时风向板水平，这样效果会比较好。

三、夏天中午为什么不能浇花

夏天，由于气温比较高，植物根系吸收水分和叶面蒸腾水分基本相等。如果这时给花浇水，土壤温度会突然下降，使植物的呼吸功能减弱，植物对水的吸收能力也就降低，而这时花叶的气孔仍然张着，水分照常蒸腾，容易造成植物生理失水，以致死亡。因此，夏天的中午不能浇花。