一、有什么方法可以预防水土不服？？？

近年来，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩，这就是人们通常所说的“水土不服”。

在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状，比如，食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力。另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。

初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：

第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。

第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

第三，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水。

二、怎样才是正确的浇花~

无论喜欢水还是不喜欢水的植物都可以在其花土表面微干时浇水．喜水植物可在早晚喷叶面．

浇水最好在清晨或者傍晚．

浇水的一种土办法就是把需要浇灌的花连盆带花整个放到一个更大的盆子里，用存放２天以上的清水进行浇灌，直到花盆里的水和盛花盆的大盆里水位一样多（水位最好是淹没花盆的位置）时停止浇水．保持这种状况一夜至少１小时再把花盆取出晾干多余的水放回原位．这样可以叫花盆里的土充分吸足水分并且防止土壤偏碱性．这是卖花的人给我介绍的方法我也是这样做的，效果很好的，你不妨也试试．希望你的花儿健康成长！

三、有哪些科学的戒烟方法？

首先先说饮食方面：1.烟会引起唾液异常分泌，所以戒烟后会有口干的现象，可多喝白开水、牛奶及蔬果汁，将体内积留的尼古丁排出，减少烟瘾发作，减轻咳嗽症状2.避免饮用咖啡或酒这些刺激性的饮料，酒精会麻痹人的神经，诱发抽烟渴望，咖啡因具有中枢神经兴奋作用，也会增加吸烟欲望3.三餐以蔬果及清淡食物为主，避免煎炸、油腻、辛辣及含香料的食物4.少吃肉类；当人的体质呈现碱性时，比较不会有抽烟的渴望5.避免吃太饱6.用无糖香口胶代替抽烟的习惯7.多补充抗氧化维生素(s-胡萝卜素、维生素C、维生素E )，抽烟会使身体主动防卫系统中所贮备的抗氧化维生素很快的消耗，所受的氧化压力就会增加8.适量补充维生素B群、钙质可以帮助纾解压力，减轻戒烟时的焦虑，帮助入眠。（一起来戒烟网）

    其次是起居生活方面：9.多做运动10.想抽烟时，稍延5分钟11.每次只买一包烟12.不接受别人递给你的香烟13.不要在公共埸所吸烟14.吸烟前舔少许精盐再渐渐依次减少烟量，可降低烟瘾15.忍不住时，洗把脸，冲冷水澡，帮自己提神16.戒烟后新陈代谢速度较戒烟前慢了，味觉、嗅觉改善，对食物更有感觉，食欲会增加，因此可能会让体重增加，多半在5公斤之内，可适当减少饮食或增加运动量17.想抽烟时，可以深呼吸、做柔软操、散步、慢跑、嚼口香糖、啃条状胡萝卜、小黄瓜或做些自己有兴趣的事来转移自己注意力。