一、饺子需要煮多久呢

饺子在开水中要煮15分钟才熟，做法如下：

一、材料

五花肉350g、韭菜500g、油5g、盐5g、姜粉3g、绵白糖10g、酱油5、g醋1汤匙

二、做法

1.准备好肉末，放上油（油是事先准备好的，炸过的我不喜欢用生油）、盐、酱油、白糖、少许的醋（去肉的醒）、姜粉（也可以是姜末）。

2.按照一个方向搅拌即可。

3.肉拌好后，把切好的韭菜放上，记得先别搅拌，等包的时候再拌，这样不爱出水。

4.面和好，放在保鲜袋中醒着，十几分钟后就可以用了。

5.面好了，往长了揉，这样有力做剂子。

6.切好后，立起来，压扁即可。

7.擀好就可以准备包了。

8.这个时候把馅拌在一起。

9.把馅放在最中间，然后一捏就行了。

10.开了，下饺子，煮上15分钟开就可以吃上美味的饺子了。

二、如何一星期快速瘦身？？

你可以试试这样，我体能不好的,用这方法减了2、30斤,而且一直保持不反弹,也比较健康和轻松——

一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法：

调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且 ——

面对镜子,微笑——然后：

两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。

建议你在开始实施之前先比较准确的测量自己的腰围臀围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!

最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。

另外也可以配合看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效!

同时,如果你能够结合平时的饮食起居进行全方位的瘦身行动,那你一定能够在很短的时间内达到你想要的效果,注意,这样非常健康科学,不但减肥瘦身,而且还能提高身体素质：

1、坚持运动。选择一些感兴趣的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如跑楼梯和跳舞等。

2、制定计划。您注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。

3、避免久坐。特别是饭后要尽量避免坐在沙发上看电视。

4、减少摄入脂肪。多吃天然食品，少吃加过工的食品。

5、多喝水水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。每天喝7、8杯。

6、多吃蔬菜水果。这样可以获得更多的增加纤维、维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

7、不偏食。脂肪也是身体的一种重要营养，只是减少摄入量，使食物种类多样化。

8、少食 多餐。

加油哈 ! ! (*^__^*)

三、煮青菜怎么才好吃

方法一：

青菜洗好，切好

锅内水烧开（水里加点盐）

放入青菜2分钟，捞起沥干备用，水倒掉

锅内放少许油，8成热时，

放入大蒜爆香，

放入青菜、水（2小勺）炒15秒，

放入耗油，炒15秒，

出锅装盘，OK

方法二：

猪油500克

放入锅内，油温6-7成，

在猪油内一次放入，大蒜，生姜，芹菜，香菜，海米，麻油，盐

煎的里面的东西枯而未焦时把里面的东西全部滤掉，

接下来的油保存好，每次炒蔬菜时放一点就OK了！

Tips:炒菜一定要放水，出水多的蔬菜除外

四、年老的病人应该吃什么

老年人由于其基础代谢降低，体力活动减少，所以能量摄入量也应相对减少，每天需要摄入蛋、奶、鱼、肉等动物性食物，鱼类是老年人动物性蛋白质的最好来源之一，还要经常食用一些豆类食品，它们比较容易消化吸收，老年人宜多吃水果、蜂蜜等含果糖较多的食物，每天多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维的摄入，有利于增强胃肠蠕动，防止便秘。

总的概括为以下几点：

1、老年人的膳食应多样化，粗细搭配；

2、多吃蔬菜和水果，不要因为牙齿不好就减少食用蔬菜和水果，可以将蔬菜切细、煮软，水果切细，使之容易咀嚼和消化；

3、每天饮用奶类制品，奶类食品含钙高，老年人摄入足够的奶类可有效防止骨质疏松和骨折；

4、吃豆类制品，可预防和治疗心脑血管疾病和骨质疏松症。

5、适量食用动物性食物。

6、饮食宜清淡、少盐，选择用油少的烹饪方式(如蒸、煮、炖），避免摄入过多的脂肪导致肥胖，少食盐，以免引起高血压。

另外平时可适量的运动，保持能量平衡，拥有健康的体魄，安度晚年。