每天捶腿可以瘦腿吗？要坚持多久，而且效果明显吗？

每天捶腿可以起到瘦腿的功效，坚持下来效果明显。

具体做法如下：

坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

注意事项：

1、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。

2、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。

3、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候。

4、肝火过旺的人不适合这个方法。

盆栽植物晚上不能放在房间里吗

植物的叶绿素在阳光的作用下可以发生光合作用:吸收二氧化碳放出氧气. 但在夜晚一般植物会吸收氧气放出二氧化碳,如果夜晚在不通风的房间放植物睡眠,房间里的二氧化碳浓度增加,将对身体不利。而对于仙人掌等多肉植物，由于这一类植物的细胞采用“景天科酸代谢途径（CAM）”。所以与其它植物有所不同，这一类植物在白天气孔关，不发生或者极少发生着气体交换。而在夜晚则不同，它们会进行光合作用和呼吸作用的气体交换，表观上释放的氧气远远多于二氧化碳，这一点与其他植物是大大不同的。所以这类植物晚上放入卧室会加大氧气的浓度，对健康是有利的。